Insättningsgräns
Bestäm hur mycket du högst får sätta in per dag, vecka eller månad. Sätt gränsen innan du börjar spela.
Spela ansvarsfullt – verktyg och hjälp när du spelar utomlands
Spel ska vara underhållning, aldrig ett sätt att tjäna pengar eller fly från problem. Här är verktygen som hjälper dig att behålla kontrollen – och vart du vänder dig om du har tappat den.
Behöver du prata med någon nu?
Stödlinjen är den nationella hjälplinjen för spelproblem. Samtalet är gratis och du behöver inte säga vem du är.
Varningstecken på problemspelande
Spelproblem smyger sig ofta på. Fråga dig själv om du känner igen något av det här från de senaste månaderna.
- Du spelar för mer pengar än du hade bestämt.
- Du försöker vinna tillbaka det du har förlorat.
- Du har lånat pengar eller sålt saker för att kunna spela.
- Du döljer hur mycket du spelar för dina närmaste.
- Du blir rastlös eller irriterad när du försöker spela mindre.
- Du spelar för att slippa tänka på stress, oro eller nedstämdhet.
- Spelandet går ut över jobb, studier, sömn eller relationer.
- Du har försökt sluta men inte lyckats.
Känner du igen dig i ett eller flera påståenden är det ett tecken på att spelandet håller på att ta över. Det är vanligt och det går att få hjälp – se var du kan vända dig.
Spelpaus gäller inte på utländska casinon
Spelpaus.se är det svenska självavstängningsregistret. Det omfattar bara spelbolag med svensk licens. Har du stängt av dig via Spelpaus kan du alltså fortfarande öppna konto hos ett utländskt casino.
Därför behöver du använda andra verktyg om du vill stänga av dig från spel helt: casinots egen självavstängning, en blockeringsapp och en spärr hos din bank.
Har du stängt av dig via Spelpaus?
Då är det ett tydligt tecken på att du inte vill spela just nu. Respektera det beslutet – öppna inte konto på utländska sidor för att komma runt avstängningen. Installera en blockeringsapp och prata med Stödlinjen om suget blir starkt.
Verktyg hos casinot
Seriösa utländska casinon har egna verktyg för spelkontroll. Du hittar dem oftast under kontoinställningar eller "Ansvarsfullt spelande".
Förlustgräns
Begränsar hur mycket du kan förlora under en period, oavsett hur mycket du har satt in.
Tidsgräns och verklighetskoll
Få en påminnelse om hur länge du har spelat, eller loggas ut automatiskt efter en vald tid.
Paus
Stäng kontot tillfälligt, från ett dygn upp till några veckor, när du behöver en paus.
Självavstängning
Stäng av dig under en längre period, ofta minst sex månader. Gäller bara det casinot – och ofta systersajter i samma koncern.
Spelhistorik
Se hur mycket du faktiskt har satt in, spelat för och förlorat. Siffrorna ger ofta en tydligare bild än magkänslan.
Blockera spel på egen hand
Vill du stänga av dig från alla spelsajter samtidigt? Kombinera de här stegen.
- 1
Installera en blockeringsapp
Appar som BetBlocker (gratis) och Gamban blockerar tusentals spelsajter på mobil och dator.
- 2
Spärra spel hos banken
Flera svenska banker låter dig spärra kortbetalningar till spelbolag direkt i appen. Fråga din bank.
- 3
Ta bort sparade betalningar
Radera sparade kort och e-plånböcker så att det tar längre tid att sätta in pengar i stunden.
- 4
Berätta för någon
Att säga det högt till någon du litar på gör det lättare att hålla fast vid beslutet.
Så håller du spelandet på en sund nivå
Gör så här
- Bestäm en budget innan du börjar och se den som kostnaden för underhållningen.
- Bestäm hur länge du ska spela och sätt en timer.
- Ta ut vinster i stället för att spela vidare med dem.
- Ta regelbundna pauser och gör annat du tycker om.
Undvik det här
- Jaga aldrig förluster – de är redan förlorade.
- Spela aldrig för lånade pengar eller pengar till räkningar.
- Spela inte när du är ledsen, stressad eller berusad.
- Se aldrig spel som ett sätt att lösa ekonomiska problem.
Om någon nära dig spelar för mycket
Spelproblem påverkar hela familjen. Som anhörig kan du känna oro, ilska eller skuld – och ofta ekonomisk stress.
Du kan få stöd även om personen som spelar inte vill ha hjälp. Stödlinjen tar emot samtal från anhöriga, och många kommuner erbjuder samtalsstöd.
Det här kan du göra
- Prata om oron i ett lugnt läge, utan anklagelser.
- Låna inte ut pengar och betala inte spelskulder.
- Skydda din egen ekonomi, till exempel med separata konton.
- Sök stöd för din egen skull.
Här får du hjälp
Spelproblem går att behandla. Du kan vända dig hit, anonymt om du vill.
Stödlinjen
Nationell hjälplinje för spelproblem
Gratis och konfidentiellt stöd på telefon och chatt, för dig som spelar och för anhöriga.
Spelberoendes Riksförbund
Ideell förening
Självhjälpsgrupper och stöd från människor som själva har tagit sig ur ett spelberoende.
Vården
Region och vårdcentral
Spelberoende behandlas inom vården. Kontakta din vårdcentral eller läs mer på 1177.
Endast för dig som är 18 år eller äldre
Sverigeesset riktar sig enbart till personer som har fyllt 18 år. Casinona vi jämför kräver att du verifierar din ålder och identitet innan du kan ta ut pengar.
18+Spela ansvarsfullt